Op deze website over Turkesterone kun je veel lezen over dit natuurlijke voedingssupplement met anabole werking. Het stimuleert de spieren om sneller te groeien en te herstellen. Maar misschien vraag je je af of je Turkesterone ook in combinatie met andere supplementen kunt nemen en in hoeverre het veilig en effectief is? Daar vertellen we je in dit artikel meer over.
Is Turkesterone veilig te combineren met supplementen?
Turkesterone op zichzelf is 100% veilig te gebruiken, want het is een plantaardig en natuurlijk product. Het zit namelijk ook in voedingsmiddelen, zoals spinazie en quinoa. De concentratie in de supplementen is echter verhoogd.
Op moment van schrijven hebben we geen melding van een te hoge dosis Turkesterone kunnen vinden, alsook geen studie die bewijs levert voor overdosering of een gevaarlijk effect in combinatie met andere supplementen. Bovendien staat Turkesterone niet op de dopinglijst. Vooralsnog redenen om aan te nemen dat Turkesterone veilig te combineren is met andere supplementen. Wel is het altijd aan te raden om je te houden aan de voorschriften qua aanbevolen hoeveelheid en gebruiksperiode.
Turkesterone met creatine combineren
Wat is creatine? Dit supplement voorziet je spieren van energie. Je krijgt dit op een natuurlijke manier binnen via voedingsmiddelen zoals vlees en vis en het zorgt ervoor dat je meer spier-energie krijgt, minder vermoeid raakt en spieren sneller herstellen. Creatine als supplement wordt gekozen om de hoeveelheid in het lichaam aan te vullen, want met slechts voeding is een merkbaar effect vaak niet mogelijk. Als voorbeeld haal je uit 1 kg rundvlees circa 4 gram creatine, terwijl je 0,3 gram per kilo lichaamsgewicht (richtlijn) zou moeten binnen krijgen om effect te ervaren. In dit geval kan iemand van 85 kg circa 25,5 gram creatine per dag aanhouden.
Effect van creatine en Turkesterone
Turkesterone wordt ook wel eens de ‘nieuwe creatine’ genoemd en het effect wordt zelfs als beter bestempeld. Maar hoe zit het als je de twee zou combineren? Klinkt als nóg betere resultaten, maar is dat zo? Zover ons bekend is er momenteel geen wetenschappelijk onderzoek gepubliceerd naar gelijktijdig gebruik van deze supplementen en ook uit reviews van gebruikers hebben we geen harde conclusies kunnen trekken.
Wat wel een feit is, is dat de hoeveelheid creatine die een lichaam kan opnemen een grens heeft. Aangezien Turkesterone een vergelijkbaar effect heeft op de spier-energie zou je daaruit kunnen concluderen dat de combinatie van deze twee effect heeft tot op bepaalde hoogte, totdat die grens is bereikt.
Turkesterone met pre-workout combineren
Wat is pre-workout? Dit supplement in de vorm van poeder, tablet of capsulevorm bevat een mix van ingrediënten, waaronder creatine, aminozuren, cafeïne en vitamines. Je neemt dit in om je energieniveau en uithoudingsvermogen te boosten, alsook je kracht en herstel. Het wordt ook wel de gezondere variant van de energiereep genoemd en het geeft je dus echt een power-up voordat je begint met je training. pre-workout supplementen kunnen overigens qua precieze ingrediënten van elkaar verschillen.
Effect van pre-workout en Turkesterone
Pre-workout en Turkesterone kunnen zover ons bekend veilig en effectief met elkaar gecombineerd worden. Waar pre-workout zich richt op die snelle energie boost net voor het sporten, richt Turkesterone zich juist op algemene spierkracht. En hoewel pre-workout vaak ook creatine bevat is dit in veel mindere concentratie dan de pure creatine. Houd er rekening mee dat je juist niet te veel gewend raakt aan het effect van pre-workout en neem het bij voorkeur alleen als je op dat moment voelt dat je het nodig hebt. Sommige langdurige gebruikers hebben namelijk bij ‘een keertje niet gebruiken’ het gevoel alsof ze een slechte training hebben gehad.
Turkesterone met eiwitpoeder combineren
Wat is eiwitpoeder? Zoals de naam al aangeeft zit dit poeder boordevol eiwit, zodat je als sporter gemakkelijker aan de aanbevolen hoeveelheid komt van 1,6 tot 2,2 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht per dag. Een hoeveelheid die met slechts voeding soms lastig te behalen is en daarom biedt eiwitpoeder uitkomst.
Effect van eiwitpoeder en Turkesterone
Eiwitten zijn natuurlijk en kunnen zowel uit supplementen als voedingsmiddelen verkregen worden. Dit is veilig te combineren met Turkesterone en heeft zelfs een positieve werking, omdat het voor het herstel van het lichaam altijd goed is om voldoende eiwitten binnen te krijgen om de spieren sterk te laten groeien. Zorg er dus gerust voor dat je de aanbevolen hoeveelheid eiwitten voor jouw lichaamsgewicht en sportschema binnenkrijgt naast het gebruik van Turkesterone.
Goede Turkesterone kopen
Om écht verschil te merken tussen twee typen vergelijkbare supplementen, zoals creatine en Turkesterone, is het altijd slimmer om het apart van elkaar te gebruiken. Hoe meer je gebruikt, hoe prijziger het immers wordt. En je kunt er later altijd nog voor kiezen om het te combineren. Uiteraard kun je Turkesterone wel effectief aanvullen met eiwitten of pre-workout. Ervaar zelf het effect door te kiezen voor goede Turkesterone supplementen en ervaar wat het met jouw spiermassa doet.
Turkesterone stimuleert snellere aanmaak van proteïnes, waardoor je sneller spieren opbouwt en het brede lichaam krijgt waar je van droomt. Een natuurlijke en veilige anabole werking.
