Turkesterone combineren met supplementen als creatine en eiwitpoeder, kan dat?

door | 24 februari 2022 | Supplementen

Op deze website over Turkesterone kun je veel lezen over dit natuurlijke voedingssupplement met anabole werking. Het stimuleert de spieren om sneller te groeien en te herstellen. Maar misschien vraag je je af of je Turkesterone ook in combinatie met andere supplementen kunt nemen en in hoeverre het veilig en effectief is? Daar vertellen we je in dit artikel meer over.

Is Turkesterone veilig te combineren met supplementen?

Turkesterone op zichzelf is 100% veilig te gebruiken, want het is een plantaardig en natuurlijk product. Het zit namelijk ook in voedingsmiddelen, zoals spinazie en quinoa. De concentratie in de supplementen is echter verhoogd.

Op moment van schrijven hebben we geen melding van een te hoge dosis Turkesterone kunnen vinden, alsook geen studie die bewijs levert voor overdosering of een gevaarlijk effect in combinatie met andere supplementen. Bovendien staat Turkesterone niet op de dopinglijst. Vooralsnog redenen om aan te nemen dat Turkesterone veilig te combineren is met andere supplementen. Wel is het altijd aan te raden om je te houden aan de voorschriften qua aanbevolen hoeveelheid en gebruiksperiode.

Turkesterone met creatine combineren

Wat is creatine? Dit supplement voorziet je spieren van energie. Je krijgt dit op een natuurlijke manier binnen via voedingsmiddelen zoals vlees en vis en het zorgt ervoor dat je meer spier-energie krijgt, minder vermoeid raakt en spieren sneller herstellen. Creatine als supplement wordt gekozen om de hoeveelheid in het lichaam aan te vullen, want met slechts voeding is een merkbaar effect vaak niet mogelijk. Als voorbeeld haal je uit 1 kg rundvlees circa 4 gram creatine, terwijl je 0,3 gram per kilo lichaamsgewicht (richtlijn) zou moeten binnen krijgen om effect te ervaren. In dit geval kan iemand van 85 kg circa 25,5 gram creatine per dag aanhouden.

Effect van creatine en Turkesterone

Turkesterone wordt ook wel eens de ‘nieuwe creatine’ genoemd en het effect wordt zelfs als beter bestempeld. Maar hoe zit het als je de twee zou combineren? Klinkt als nóg betere resultaten, maar is dat zo? Zover ons bekend is er momenteel geen wetenschappelijk onderzoek gepubliceerd naar gelijktijdig gebruik van deze supplementen en ook uit reviews van gebruikers hebben we geen harde conclusies kunnen trekken.

Wat wel een feit is, is dat de hoeveelheid creatine die een lichaam kan opnemen een grens heeft. Aangezien Turkesterone een vergelijkbaar effect heeft op de spier-energie zou je daaruit kunnen concluderen dat de combinatie van deze twee effect heeft tot op bepaalde hoogte, totdat die grens is bereikt.

Turkesterone met pre-workout combineren

Wat is pre-workout? Dit supplement in de vorm van poeder, tablet of capsulevorm bevat een mix van ingrediënten, waaronder creatine, aminozuren, cafeïne en vitamines. Je neemt dit in om je energieniveau en uithoudingsvermogen te boosten, alsook je kracht en herstel. Het wordt ook wel de gezondere variant van de energiereep genoemd en het geeft je dus echt een power-up voordat je begint met je training. pre-workout supplementen kunnen overigens qua precieze ingrediënten van elkaar verschillen.

Effect van pre-workout en Turkesterone

Pre-workout en Turkesterone kunnen zover ons bekend veilig en effectief met elkaar gecombineerd worden. Waar pre-workout zich richt op die snelle energie boost net voor het sporten, richt Turkesterone zich juist op algemene spierkracht. En hoewel pre-workout vaak ook creatine bevat is dit in veel mindere concentratie dan de pure creatine. Houd er rekening mee dat je juist niet te veel gewend raakt aan het effect van pre-workout en neem het bij voorkeur alleen als je op dat moment voelt dat je het nodig hebt. Sommige langdurige gebruikers hebben namelijk bij ‘een keertje niet gebruiken’ het gevoel alsof ze een slechte training hebben gehad.

Turkesterone met eiwitpoeder combineren

Wat is eiwitpoeder? Zoals de naam al aangeeft zit dit poeder boordevol eiwit, zodat je als sporter gemakkelijker aan de aanbevolen hoeveelheid komt van 1,6 tot 2,2 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht per dag. Een hoeveelheid die met slechts voeding soms lastig te behalen is en daarom biedt eiwitpoeder uitkomst.

Effect van eiwitpoeder en Turkesterone

Eiwitten zijn natuurlijk en kunnen zowel uit supplementen als voedingsmiddelen verkregen worden. Dit is veilig te combineren met Turkesterone en heeft zelfs een positieve werking, omdat het voor het herstel van het lichaam altijd goed is om voldoende eiwitten binnen te krijgen om de spieren sterk te laten groeien. Zorg er dus gerust voor dat je de aanbevolen hoeveelheid eiwitten voor jouw lichaamsgewicht en sportschema binnenkrijgt naast het gebruik van Turkesterone.

Goede Turkesterone kopen

Om écht verschil te merken tussen twee typen vergelijkbare supplementen, zoals creatine en Turkesterone, is het altijd slimmer om het apart van elkaar te gebruiken. Hoe meer je gebruikt, hoe prijziger het immers wordt. En je kunt er later altijd nog voor kiezen om het te combineren. Uiteraard kun je Turkesterone wel effectief aanvullen met eiwitten of pre-workout. Ervaar zelf het effect door te kiezen voor goede Turkesterone supplementen en ervaar wat het met jouw spiermassa doet.

door | 24-02-2022 | 0 Reacties

Jurgen de Vries

Jurgen de Vries

Passievolle fitnessfanaat die dagelijkse routines deelt voor een gezonder leven. Inspirerend, motiverend en altijd op zoek naar de volgende grote workout trend

Sneller spiermassa opbouwen

Turkesterone AanbiedersTurkesterone stimuleert snellere aanmaak van proteïnes, waardoor je sneller spieren opbouwt en het brede lichaam krijgt waar je van droomt. Een natuurlijke en veilige anabole werking.

Waarom is krachttraining belangrijk?

Krachttraining is één van de beste soorten training die je in je routine kunt opnemen om zowel je gezondheid als conditie te verbeteren. Natuurlijk is het geweldig voor het opbouwen van kracht en spieren, maar het heeft ook vele andere voordelen.  Wat is...

De top 10 beste hyrox schoenen voor mannen 

Misschien heb je al van de sport gehoord, ben je compleet nieuw of heb je al heel wat ervaring, weten wat goede hyrox schoenen zijn is nooit verkeerd! Mocht je al bekend zijn met sport dan kan je direct naar onze top 10 toe gaan. Nog niet zo bekend met hyrox? Geen...

Voordelen van een plafond pull-up bar 

In tegenstelling tot de vrijstaande modellen, besparen plafond pull-up bars je een hoop ruimte. Ze passen perfect in ruimtes zoals garages zonder in de weg te staan. Plafond pull-up bars zijn gemaakt van stevige materialen zoals staal en aluminium. Dit betekent dat ze...

De top 5 crossfit schoenen voor dames in 2024: crush je WOD 

Op zoek naar de beste crossfit schoenen voor dames om je WOD (workout of the day) mee te domineren? Zoek dan niet verder, wij hebben de vijf beste crossfit schoenen voor je op een rijtje gezet. Tijdens het sporten belast je je benen meer dan bij een wandeling. Je...

De beste CrossFit grips: voor betere prestaties en bescherming van je handen 

Als je meer uit CrossFit wilt halen en tegelijkertijd je handen wil beschermen, zijn CrossFit grips onmisbaar. Als je ooit een training, ook wel bekend als WOD, hebt gedaan zonder de juiste bescherming, weet je dat blaren en eeltvorming onvermijdelijk zijn. Dit is de...

De beste powerlift schoenen op een rij 

Powerlifting, een discipline die steeds meer aan populariteit wint. Voorheen werd powerlifting voornamelijk geassocieerd met een selecte groep enthousiastelingen in gespecialiseerde sportscholen. Tegenwoordig is het echter een sport die door velen wordt omarmd. En net...

Een uitgebreide gids voor squatproof leggings

Het kiezen van de juiste sportlegging kan een complex proces zijn, gevuld met talloze opties en overwegingen. In deze gids geeft Turkesterone je enkele tips en verkennen wij de beste squatproof leggings op de markt. Ook komen de belangrijkste factoren...

Nootropics – De complete gids voor betere cognitieve prestaties

Ben je op zoek naar manieren om je cognitieve prestaties te verbeteren? Dan is het misschien tijd om nootropics te overwegen. Nootropics zijn voedingssupplementen die je cognitieve functies kunnen verbeteren, zoals geheugen, concentratie, creativiteit en motivatie. In...

Waarom supplementen zo belangrijk zijn voor je spiergroei en gezondheid 

Supplementen kunnen een belangrijke rol spelen bij het helpen bij het groeien van spieren. Hoewel voeding en training de sleutel zijn tot spiergroei, kunnen supplementen jouw voeding en training versterken en jouw prestaties verbeteren. Lees daarom verder waarom...

Turkesterone of Creatine gebruiken – de verschillen uitgelegd 

Creatine en turkesterone zijn twee supplementen die worden gebruikt om sporters te helpen hun prestaties te verbeteren. Hoewel ze beide worden gebruikt om spiermassa te vergroten, hebben ze verschillende kenmerken en verschillende gebruiksmogelijkheden. In dit...

Gerelateerde artikelen

Een uitgebreide gids voor squatproof leggings

Een uitgebreide gids voor squatproof leggings

Het kiezen van de juiste sportlegging kan een complex proces zijn, gevuld met talloze opties en overwegingen. In deze gids geeft Turkesterone je enkele tips en verkennen wij de beste squatproof leggings op de markt. Ook komen de belangrijkste factoren...

Nootropics – De complete gids voor betere cognitieve prestaties

Nootropics – De complete gids voor betere cognitieve prestaties

Ben je op zoek naar manieren om je cognitieve prestaties te verbeteren? Dan is het misschien tijd om nootropics te overwegen. Nootropics zijn voedingssupplementen die je cognitieve functies kunnen verbeteren, zoals geheugen, concentratie, creativiteit en motivatie. In...

Turkesterone of Creatine gebruiken – de verschillen uitgelegd 

Turkesterone of Creatine gebruiken – de verschillen uitgelegd 

Creatine en turkesterone zijn twee supplementen die worden gebruikt om sporters te helpen hun prestaties te verbeteren. Hoewel ze beide worden gebruikt om spiermassa te vergroten, hebben ze verschillende kenmerken en verschillende gebruiksmogelijkheden. In dit...

Spiermassa opbouwen: zo doe je dat! 

Spiermassa opbouwen: zo doe je dat! 

Benieuwd hoe spiermassa opbouwen precies werkt? Turkesterone vertelt je er alles over! Wij zijn een onafhankelijke en informatieve website waar je alle ins en outs kunt lezen over het voedingssupplement Turkesterone. Spiermassa opbouwen valt perfect te combineren met...

De beste pre-workout vinden: hoe doe je dat?

De beste pre-workout vinden: hoe doe je dat?

Ben jij benieuwd hoe je de beste pre-workout kunt vinden? Veel sporters gebruiken pre-workout om te zorgen voor een optimale training. Omdat pre-workout vol bewezen werkende stoffen zit, zorgt het ervoor dat je een stuk beter presteert. Denk aan taurine, beta alanine,...