Turkesterone combineren met supplementen als creatine en eiwitpoeder, kan dat?

door | 24 februari 2022 | Supplementen

Op deze website over Turkesterone kun je veel lezen over dit natuurlijke voedingssupplement met anabole werking. Het stimuleert de spieren om sneller te groeien en te herstellen. Maar misschien vraag je je af of je Turkesterone ook in combinatie met andere supplementen kunt nemen en in hoeverre het veilig en effectief is? Daar vertellen we je in dit artikel meer over.

Is Turkesterone veilig te combineren met supplementen?

Turkesterone op zichzelf is 100% veilig te gebruiken, want het is een plantaardig en natuurlijk product. Het zit namelijk ook in voedingsmiddelen, zoals spinazie en quinoa. De concentratie in de supplementen is echter verhoogd.

Op moment van schrijven hebben we geen melding van een te hoge dosis Turkesterone kunnen vinden, alsook geen studie die bewijs levert voor overdosering of een gevaarlijk effect in combinatie met andere supplementen. Bovendien staat Turkesterone niet op de dopinglijst. Vooralsnog redenen om aan te nemen dat Turkesterone veilig te combineren is met andere supplementen. Wel is het altijd aan te raden om je te houden aan de voorschriften qua aanbevolen hoeveelheid en gebruiksperiode.

Turkesterone met creatine combineren

Wat is creatine? Dit supplement voorziet je spieren van energie. Je krijgt dit op een natuurlijke manier binnen via voedingsmiddelen zoals vlees en vis en het zorgt ervoor dat je meer spier-energie krijgt, minder vermoeid raakt en spieren sneller herstellen. Creatine als supplement wordt gekozen om de hoeveelheid in het lichaam aan te vullen, want met slechts voeding is een merkbaar effect vaak niet mogelijk. Als voorbeeld haal je uit 1 kg rundvlees circa 4 gram creatine, terwijl je 0,3 gram per kilo lichaamsgewicht (richtlijn) zou moeten binnen krijgen om effect te ervaren. In dit geval kan iemand van 85 kg circa 25,5 gram creatine per dag aanhouden.

Effect van creatine en Turkesterone

Turkesterone wordt ook wel eens de ‘nieuwe creatine’ genoemd en het effect wordt zelfs als beter bestempeld. Maar hoe zit het als je de twee zou combineren? Klinkt als nóg betere resultaten, maar is dat zo? Zover ons bekend is er momenteel geen wetenschappelijk onderzoek gepubliceerd naar gelijktijdig gebruik van deze supplementen en ook uit reviews van gebruikers hebben we geen harde conclusies kunnen trekken.

Wat wel een feit is, is dat de hoeveelheid creatine die een lichaam kan opnemen een grens heeft. Aangezien Turkesterone een vergelijkbaar effect heeft op de spier-energie zou je daaruit kunnen concluderen dat de combinatie van deze twee effect heeft tot op bepaalde hoogte, totdat die grens is bereikt.

Turkesterone met pre-workout combineren

Wat is pre-workout? Dit supplement in de vorm van poeder, tablet of capsulevorm bevat een mix van ingrediënten, waaronder creatine, aminozuren, cafeïne en vitamines. Je neemt dit in om je energieniveau en uithoudingsvermogen te boosten, alsook je kracht en herstel. Het wordt ook wel de gezondere variant van de energiereep genoemd en het geeft je dus echt een power-up voordat je begint met je training. pre-workout supplementen kunnen overigens qua precieze ingrediënten van elkaar verschillen.

Effect van pre-workout en Turkesterone

Pre-workout en Turkesterone kunnen zover ons bekend veilig en effectief met elkaar gecombineerd worden. Waar pre-workout zich richt op die snelle energie boost net voor het sporten, richt Turkesterone zich juist op algemene spierkracht. En hoewel pre-workout vaak ook creatine bevat is dit in veel mindere concentratie dan de pure creatine. Houd er rekening mee dat je juist niet te veel gewend raakt aan het effect van pre-workout en neem het bij voorkeur alleen als je op dat moment voelt dat je het nodig hebt. Sommige langdurige gebruikers hebben namelijk bij ‘een keertje niet gebruiken’ het gevoel alsof ze een slechte training hebben gehad.

Turkesterone met eiwitpoeder combineren

Wat is eiwitpoeder? Zoals de naam al aangeeft zit dit poeder boordevol eiwit, zodat je als sporter gemakkelijker aan de aanbevolen hoeveelheid komt van 1,6 tot 2,2 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht per dag. Een hoeveelheid die met slechts voeding soms lastig te behalen is en daarom biedt eiwitpoeder uitkomst.

Effect van eiwitpoeder en Turkesterone

Eiwitten zijn natuurlijk en kunnen zowel uit supplementen als voedingsmiddelen verkregen worden. Dit is veilig te combineren met Turkesterone en heeft zelfs een positieve werking, omdat het voor het herstel van het lichaam altijd goed is om voldoende eiwitten binnen te krijgen om de spieren sterk te laten groeien. Zorg er dus gerust voor dat je de aanbevolen hoeveelheid eiwitten voor jouw lichaamsgewicht en sportschema binnenkrijgt naast het gebruik van Turkesterone.

Goede Turkesterone kopen

Om écht verschil te merken tussen twee typen vergelijkbare supplementen, zoals creatine en Turkesterone, is het altijd slimmer om het apart van elkaar te gebruiken. Hoe meer je gebruikt, hoe prijziger het immers wordt. En je kunt er later altijd nog voor kiezen om het te combineren. Uiteraard kun je Turkesterone wel effectief aanvullen met eiwitten of pre-workout. Ervaar zelf het effect door te kiezen voor goede Turkesterone supplementen en ervaar wat het met jouw spiermassa doet.

Sneller spiermassa opbouwen

Turkesterone AanbiedersTurkesterone stimuleert snellere aanmaak van proteïnes, waardoor je sneller spieren opbouwt en het brede lichaam krijgt waar je van droomt. Een natuurlijke en veilige anabole werking.

Spiermassa opbouwen: zo doe je dat! 

Benieuwd hoe spiermassa opbouwen precies werkt? Turkesterone vertelt je er alles over! Wij zijn een onafhankelijke en informatieve website waar je alle ins en outs kunt lezen over het voedingssupplement Turkesterone. Spiermassa opbouwen valt perfect te combineren met...

De beste pre-workout vinden: hoe doe je dat?

Ben jij benieuwd hoe je de beste pre-workout kunt vinden? Veel sporters gebruiken pre-workout om te zorgen voor een optimale training. Omdat pre-workout vol bewezen werkende stoffen zit, zorgt het ervoor dat je een stuk beter presteert. Denk aan taurine, beta alanine,...

Compound oefeningen: wat zijn het en hoe voer je ze uit?

Ben jij benieuwd wat compound oefeningen zijn en hoe deze bijdragen aan een sterker en gespierder lichaam? Compound oefeningen zijn ideaal als je je wat onzeker voelt over het trainen met losse gewichten. Je kiest daardoor vaker voor trainen op apparaten, maar zou...

Bulken: wat is het en hoe doe je het?

Bulken, wat is dat eigenlijk en hoe doe je het precies? Turkesterone vertelt je er alles over! Misschien wil je zelf binnenkort gaan bulken, omdat je benieuwd bent wat voor effect dit op jou heeft. We helpen jou om nog sneller resultaat te zien en effectief te bulken....

Powerliften: alles wat je moet weten

Powerliften is een sport die steeds bekender wordt. Deze krachtsport richt zich op het zo zwaar mogelijk uitvoeren van drie soorten lifts: squatten, deadliften en bankdrukken. Wie regelmatig de sportschool bezoekt, zal deze oefeningen al af en toe uitoefenen zonder te...

Vetpercentage berekenen

Je vetpercentage berekenen: hoe doe je dat?Ben jij benieuwd hoe je jouw vetpercentage kunt berekenen? In dit artikel vertellen we je er alles over! Misschien wil je graag afvallen, een gezonder vetpercentage bereiken of meer spiermassa opbouwen. Op onze informatieve...

Turkesterone voor en na foto’s

Als je overweegt om Turkesterone supplementen te nemen dan ben je vast benieuwd naar de resultaten die behaald kunnen worden. Wellicht heb je al veel over de voordelen gelezen, maar hoe uit zich dat dan in praktijk? In dit artikel showen we je een aantal voor en na...

Wat is Ecdysterone?

Ecdysterone is een natuurlijk ecdysteroïde hormoon dat in de basis de vervelling en metamorfose van geleedpotige regelt, zoals van krabben en insecten. De stof wordt ook wel Ecdyson of 20-hydroxy-ecdyson genoemd. De stof is tevens aanwezig in verschillende...

De mogelijke nadelen van Turkesterone

Veel mensen vragen zich af wat de nadelen van Turkesterone zijn. Misschien heb je er al zoveel positiefs over gelezen dat het te mooi lijkt om waar te zijn. Maar hé, hoewel het gezegde luidt dat ieder voordeel zijn nadeel heeft lijkt dat in het geval van Turkesterone...

De geschiedenis van Turkesterone

Turkesterone wordt ingezet als veilig en natuurlijk extract om een anabole werking te bewerkstelligen. Tegenwoordig wordt het vaak gebruikt door sporters en met name bodybuilders die de spiermassa op een legale en effectieve manier sneller op willen bouwen. Maar waar...

Gerelateerde artikelen

Spiermassa opbouwen: zo doe je dat! 

Spiermassa opbouwen: zo doe je dat! 

Benieuwd hoe spiermassa opbouwen precies werkt? Turkesterone vertelt je er alles over! Wij zijn een onafhankelijke en informatieve website waar je alle ins en outs kunt lezen over het voedingssupplement Turkesterone. Spiermassa opbouwen valt perfect te combineren met...

De beste pre-workout vinden: hoe doe je dat?

De beste pre-workout vinden: hoe doe je dat?

Ben jij benieuwd hoe je de beste pre-workout kunt vinden? Veel sporters gebruiken pre-workout om te zorgen voor een optimale training. Omdat pre-workout vol bewezen werkende stoffen zit, zorgt het ervoor dat je een stuk beter presteert. Denk aan taurine, beta alanine,...

Compound oefeningen: wat zijn het en hoe voer je ze uit?

Compound oefeningen: wat zijn het en hoe voer je ze uit?

Ben jij benieuwd wat compound oefeningen zijn en hoe deze bijdragen aan een sterker en gespierder lichaam? Compound oefeningen zijn ideaal als je je wat onzeker voelt over het trainen met losse gewichten. Je kiest daardoor vaker voor trainen op apparaten, maar zou...

Bulken: wat is het en hoe doe je het?

Bulken: wat is het en hoe doe je het?

Bulken, wat is dat eigenlijk en hoe doe je het precies? Turkesterone vertelt je er alles over! Misschien wil je zelf binnenkort gaan bulken, omdat je benieuwd bent wat voor effect dit op jou heeft. We helpen jou om nog sneller resultaat te zien en effectief te bulken....

Powerliften: alles wat je moet weten

Powerliften: alles wat je moet weten

Powerliften is een sport die steeds bekender wordt. Deze krachtsport richt zich op het zo zwaar mogelijk uitvoeren van drie soorten lifts: squatten, deadliften en bankdrukken. Wie regelmatig de sportschool bezoekt, zal deze oefeningen al af en toe uitoefenen zonder te...

Vetpercentage berekenen

Vetpercentage berekenen

Je vetpercentage berekenen: hoe doe je dat?Ben jij benieuwd hoe je jouw vetpercentage kunt berekenen? In dit artikel vertellen we je er alles over! Misschien wil je graag afvallen, een gezonder vetpercentage bereiken of meer spiermassa opbouwen. Op onze informatieve...