Probiotica

Probiotica zijn levende micro-organismen, zoals bacteriën en gisten, die gunstig zijn voor onze gezondheid wanneer ze in voldoende hoeveelheden worden geconsumeerd. Deze ‘goede’ bacteriën kunnen helpen bij het behoud van een goed werkende spijsvertering. Dit kan op zijn beurt bijdragen aan een betere algehele gezondheid. 

Wat is de functie van probiotica 

Probiotica kunnen verschillende voordelen bieden. Ze kunnen helpen bij het ondersteunen van een gezond immuunsysteem en een efficiëntere opname van voedingsstoffen. Deze voordelen kunnen resulteren in betere lichamelijke functies en herstel. Deze functies van probiotica hebben ervoor gezorgd dat het een veelvoorkomend product is bij sporters. 

Hoe gebruik je probiotica? 

Probiotica zijn verkrijgbaar in verschillende vormen. Denk aan capsules, poeders en drankjes, maar wist je dat bepaalde voedingsmiddelen zoals yoghurt en gefermenteerde groenten ook probiotica bevatten? Het is echter bij capsules, poeders en drankjes belangrijk om de maximale inname op de verpakking te volgen. In de meeste gevallen staat dit beschreven als de dagelijkse dosis.  

Wanneer kan je probiotica het beste innemen? 

Over het innemen van supplementen is veel discussie, maar voor veel supplementen is er eigenlijk geen moment dat het ‘beste’ is om het in te nemen. Hetzelfde geldt voor probiotica, het belangrijkste is dat je het gewoon dagelijks neemt. Veel mensen hebben een voorkeur om probiotica in te nemen bij een maaltijd. Door de maaltijd wordt namelijk de overleving van de bacteriën in de maag te bevorderd. 

Heeft probiotica bijwerkingen? 

Voor de meeste mensen hebben probiotica geen bijwerkingen, maar sommige mensen kunnen milde bijwerkingen ervaren zoals een opgeblazen gevoel of winderigheid. Als je gezondheidsproblemen hebt of zwanger bent en nieuwe supplementen aan je dieet wilt toevoegen, is het verstandig om eerst te overleggen met een zorgverlener.  

Kan je het zien als een lichaamseigen stof? 

Probiotica zijn levende micro-organismen die van nature in ons lichaam voorkomen, vooral in de darmen. Je zou het enerzijds kunnen zien als een lichaamseigen stof, maar het is ook in gefermenteerde voeding zoals zuurkool, kefir en kimchi te vinden. Verder bevat ook al het groente en fruit probiotica. 

Dus, daar heb je het. Probiotica in het klein 😉 Een mooie toevoeging voor sporters en iedereen die gezonder willen leven. 

Sneller spiermassa opbouwen

Turkesterone AanbiedersTurkesterone stimuleert snellere aanmaak van proteïnes, waardoor je sneller spieren opbouwt en het brede lichaam krijgt waar je van droomt. Een natuurlijke en veilige anabole werking.

Gerelateerde artikelen

Waarom is krachttraining belangrijk?

Waarom is krachttraining belangrijk?

Krachttraining is één van de beste soorten training die je in je routine kunt opnemen om zowel je gezondheid als conditie te verbeteren. Natuurlijk is het geweldig voor het opbouwen van kracht en spieren, maar het heeft ook vele andere voordelen.  Wat is...

De top 10 beste hyrox schoenen voor mannen 

De top 10 beste hyrox schoenen voor mannen 

Misschien heb je al van de sport gehoord, ben je compleet nieuw of heb je al heel wat ervaring, weten wat goede hyrox schoenen zijn is nooit verkeerd! Mocht je al bekend zijn met sport dan kan je direct naar onze top 10 toe gaan. Nog niet zo bekend met hyrox? Geen...

Voordelen van een plafond pull-up bar 

Voordelen van een plafond pull-up bar 

In tegenstelling tot de vrijstaande modellen, besparen plafond pull-up bars je een hoop ruimte. Ze passen perfect in ruimtes zoals garages zonder in de weg te staan. Plafond pull-up bars zijn gemaakt van stevige materialen zoals staal en aluminium. Dit betekent dat ze...

De top 5 crossfit schoenen voor dames in 2024: crush je WOD 

De top 5 crossfit schoenen voor dames in 2024: crush je WOD 

Op zoek naar de beste crossfit schoenen voor dames om je WOD (workout of the day) mee te domineren? Zoek dan niet verder, wij hebben de vijf beste crossfit schoenen voor je op een rijtje gezet. Tijdens het sporten belast je je benen meer dan bij een wandeling. Je...

De beste powerlift schoenen op een rij 

De beste powerlift schoenen op een rij 

Powerlifting, een discipline die steeds meer aan populariteit wint. Voorheen werd powerlifting voornamelijk geassocieerd met een selecte groep enthousiastelingen in gespecialiseerde sportscholen. Tegenwoordig is het echter een sport die door velen wordt omarmd. En net...