Probiotica

Probiotica zijn levende micro-organismen, zoals bacteriën en gisten, die gunstig zijn voor onze gezondheid wanneer ze in voldoende hoeveelheden worden geconsumeerd. Deze ‘goede’ bacteriën kunnen helpen bij het behoud van een goed werkende spijsvertering. Dit kan op zijn beurt bijdragen aan een betere algehele gezondheid. 

Wat is de functie van probiotica 

Probiotica kunnen verschillende voordelen bieden. Ze kunnen helpen bij het ondersteunen van een gezond immuunsysteem en een efficiëntere opname van voedingsstoffen. Deze voordelen kunnen resulteren in betere lichamelijke functies en herstel. Deze functies van probiotica hebben ervoor gezorgd dat het een veelvoorkomend product is bij sporters. 

Hoe gebruik je probiotica? 

Probiotica zijn verkrijgbaar in verschillende vormen. Denk aan capsules, poeders en drankjes, maar wist je dat bepaalde voedingsmiddelen zoals yoghurt en gefermenteerde groenten ook probiotica bevatten? Het is echter bij capsules, poeders en drankjes belangrijk om de maximale inname op de verpakking te volgen. In de meeste gevallen staat dit beschreven als de dagelijkse dosis.  

Wanneer kan je probiotica het beste innemen? 

Over het innemen van supplementen is veel discussie, maar voor veel supplementen is er eigenlijk geen moment dat het ‘beste’ is om het in te nemen. Hetzelfde geldt voor probiotica, het belangrijkste is dat je het gewoon dagelijks neemt. Veel mensen hebben een voorkeur om probiotica in te nemen bij een maaltijd. Door de maaltijd wordt namelijk de overleving van de bacteriën in de maag te bevorderd. 

Heeft probiotica bijwerkingen? 

Voor de meeste mensen hebben probiotica geen bijwerkingen, maar sommige mensen kunnen milde bijwerkingen ervaren zoals een opgeblazen gevoel of winderigheid. Als je gezondheidsproblemen hebt of zwanger bent en nieuwe supplementen aan je dieet wilt toevoegen, is het verstandig om eerst te overleggen met een zorgverlener.  

Kan je het zien als een lichaamseigen stof? 

Probiotica zijn levende micro-organismen die van nature in ons lichaam voorkomen, vooral in de darmen. Je zou het enerzijds kunnen zien als een lichaamseigen stof, maar het is ook in gefermenteerde voeding zoals zuurkool, kefir en kimchi te vinden. Verder bevat ook al het groente en fruit probiotica. 

Dus, daar heb je het. Probiotica in het klein 😉 Een mooie toevoeging voor sporters en iedereen die gezonder willen leven. 

Sneller spiermassa opbouwen

Turkesterone AanbiedersTurkesterone stimuleert snellere aanmaak van proteïnes, waardoor je sneller spieren opbouwt en het brede lichaam krijgt waar je van droomt. Een natuurlijke en veilige anabole werking.

Gerelateerde artikelen

Nootropics – De complete gids voor betere cognitieve prestaties

Nootropics – De complete gids voor betere cognitieve prestaties

Ben je op zoek naar manieren om je cognitieve prestaties te verbeteren? Dan is het misschien tijd om nootropics te overwegen. Nootropics zijn voedingssupplementen die je cognitieve functies kunnen verbeteren, zoals geheugen, concentratie, creativiteit en motivatie. In...

Turkesterone of Creatine gebruiken – de verschillen uitgelegd 

Turkesterone of Creatine gebruiken – de verschillen uitgelegd 

Creatine en turkesterone zijn twee supplementen die worden gebruikt om sporters te helpen hun prestaties te verbeteren. Hoewel ze beide worden gebruikt om spiermassa te vergroten, hebben ze verschillende kenmerken en verschillende gebruiksmogelijkheden. In dit...

Spiermassa opbouwen: zo doe je dat! 

Spiermassa opbouwen: zo doe je dat! 

Benieuwd hoe spiermassa opbouwen precies werkt? Turkesterone vertelt je er alles over! Wij zijn een onafhankelijke en informatieve website waar je alle ins en outs kunt lezen over het voedingssupplement Turkesterone. Spiermassa opbouwen valt perfect te combineren met...

De beste pre-workout vinden: hoe doe je dat?

De beste pre-workout vinden: hoe doe je dat?

Ben jij benieuwd hoe je de beste pre-workout kunt vinden? Veel sporters gebruiken pre-workout om te zorgen voor een optimale training. Omdat pre-workout vol bewezen werkende stoffen zit, zorgt het ervoor dat je een stuk beter presteert. Denk aan taurine, beta alanine,...

Compound oefeningen: wat zijn het en hoe voer je ze uit?

Compound oefeningen: wat zijn het en hoe voer je ze uit?

Ben jij benieuwd wat compound oefeningen zijn en hoe deze bijdragen aan een sterker en gespierder lichaam? Compound oefeningen zijn ideaal als je je wat onzeker voelt over het trainen met losse gewichten. Je kiest daardoor vaker voor trainen op apparaten, maar zou...