Probiotica

Probiotica zijn levende micro-organismen, zoals bacteriën en gisten, die gunstig zijn voor onze gezondheid wanneer ze in voldoende hoeveelheden worden geconsumeerd. Deze ‘goede’ bacteriën kunnen helpen bij het behoud van een goed werkende spijsvertering. Dit kan op zijn beurt bijdragen aan een betere algehele gezondheid. 

Wat is de functie van probiotica 

Probiotica kunnen verschillende voordelen bieden. Ze kunnen helpen bij het ondersteunen van een gezond immuunsysteem en een efficiëntere opname van voedingsstoffen. Deze voordelen kunnen resulteren in betere lichamelijke functies en herstel. Deze functies van probiotica hebben ervoor gezorgd dat het een veelvoorkomend product is bij sporters. 

Hoe gebruik je probiotica? 

Probiotica zijn verkrijgbaar in verschillende vormen. Denk aan capsules, poeders en drankjes, maar wist je dat bepaalde voedingsmiddelen zoals yoghurt en gefermenteerde groenten ook probiotica bevatten? Het is echter bij capsules, poeders en drankjes belangrijk om de maximale inname op de verpakking te volgen. In de meeste gevallen staat dit beschreven als de dagelijkse dosis.  

Wanneer kan je probiotica het beste innemen? 

Over het innemen van supplementen is veel discussie, maar voor veel supplementen is er eigenlijk geen moment dat het ‘beste’ is om het in te nemen. Hetzelfde geldt voor probiotica, het belangrijkste is dat je het gewoon dagelijks neemt. Veel mensen hebben een voorkeur om probiotica in te nemen bij een maaltijd. Door de maaltijd wordt namelijk de overleving van de bacteriën in de maag te bevorderd. 

Heeft probiotica bijwerkingen? 

Voor de meeste mensen hebben probiotica geen bijwerkingen, maar sommige mensen kunnen milde bijwerkingen ervaren zoals een opgeblazen gevoel of winderigheid. Als je gezondheidsproblemen hebt of zwanger bent en nieuwe supplementen aan je dieet wilt toevoegen, is het verstandig om eerst te overleggen met een zorgverlener.  

Kan je het zien als een lichaamseigen stof? 

Probiotica zijn levende micro-organismen die van nature in ons lichaam voorkomen, vooral in de darmen. Je zou het enerzijds kunnen zien als een lichaamseigen stof, maar het is ook in gefermenteerde voeding zoals zuurkool, kefir en kimchi te vinden. Verder bevat ook al het groente en fruit probiotica. 

Dus, daar heb je het. Probiotica in het klein 😉 Een mooie toevoeging voor sporters en iedereen die gezonder willen leven. 

Sneller spiermassa opbouwen

Turkesterone AanbiedersTurkesterone stimuleert snellere aanmaak van proteïnes, waardoor je sneller spieren opbouwt en het brede lichaam krijgt waar je van droomt. Een natuurlijke en veilige anabole werking.

Gerelateerde artikelen

Dé top 5 crossfit schoenen voor dames

Dé top 5 crossfit schoenen voor dames

Je voeten vormen de basis van elke krachtige WOD. Zonder stevige ondersteuning krijgen ze tijdens zware lifts en snelle sprongen flink wat te verduren. Slechte schoenen? Die brengen je sneller uit balans en verhogen de kans op blessures. Gelukkig zijn er nieuwe...

Beste fitness schoenen voor heren 

Beste fitness schoenen voor heren 

Je staat in de sportschool, klaar voor een stevige training. Maar zijn je schoenen dat ook? De juiste fitness schoenen voor heren maken het verschil tussen een workout vol vertrouwen of eentje vol irritatie, instabiliteit of zelfs blessures. In dit artikel ontdek je...

Top 5 beste padel schoenen voor heren in 2025 

Top 5 beste padel schoenen voor heren in 2025 

Padel groeit razendsnel in populariteit. Deze dynamische sport combineert elementen van tennis en squash en wordt gespeeld op een kleinere baan met glazen wanden. Door de explosieve bewegingen en snelle rally’s is het belangrijk om niet alleen met het juiste racket,...

Wandelen met een gewichtsvest 

Wandelen met een gewichtsvest 

Wandelen met een gewichtsvest is een eenvoudige manier om je training zwaarder én effectiever te maken. Door extra gewicht toe te voegen aan je bovenlichaam, verhoog je de intensiteit van een gewone wandeling zonder dat je sneller hoeft te lopen. Het resultaat is meer...

De 5 beste kettlebell oefeningen voor een strakke buik 

De 5 beste kettlebell oefeningen voor een strakke buik 

Droom je van een strakkere buik, maar heb je geen zin in eindeloze sit-ups? Met kettlebell oefeningen train je je buikspieren op een slimme en afwisselende manier. Geen saaie herhalingen, maar bewegingen die echt werken. Je wordt sterker, stabieler én ziet sneller...

De 5 beste kettlebell oefeningen 

De 5 beste kettlebell oefeningen 

Een training met kettlebell oefeningen zorgt voor een combinatie van kracht, stabiliteit en cardio. Een kettlebell kan voor veel oefeningen gebruikt worden, hierdoor is het mogelijk om meerdere spiergroepen tegelijk te trainen. Bovendien zorgen de dynamische...