In tegenstelling tot de vrijstaande modellen, besparen plafond pull-up bars je een hoop ruimte. Ze passen perfect in ruimtes zoals garages zonder in de weg te staan. Plafond pull-up bars zijn gemaakt van stevige materialen zoals staal en aluminium. Dit betekent dat ze niet alleen een lange tijd meegaan, maar ook nog eens een hoop gewicht kunnen dragen. Omdat er vaak verschillende greep opties zijn krijg je de kans om allerlei spiergroepen aan te pakken. Zo doe je met gemak een volledige workout, zonder dat je daarvoor je huis uit hoeft.
Het kan makkelijk zwaarder
Het gebruik van een pull-up bar met plafondbevestiging is ideaal voor diegenen die intensieve CrossFit-oefeningen willen uitvoeren, zoals toes-to-bars, kipping pull-ups en knees to elbows. Als je merkt dat je eigen lichaamsgewicht niet meer voldoende uitdaging biedt, kun je overwegen een gewichtsvest aan te schaffen om je trainingen intensiever te maken.
Hoe installeer je een pull-up bar aan het plafond?
Voor je begint met boren moet je eerst een goede plek uitzoeken waar je genoeg ruimte hebt. Kijk ook even goed naar het materiaal van je plafond om te zien of het wel stevig genoeg is. Heb je de perfecte plek gevonden? Top, dan ga je die plekken markeren waar je straks gaat boren. Nu is het tijd om je boormachine erbij te pakken. Begin met boren en zorg dat de gaten diep genoeg zijn voor een stevige bevestiging. De beugels, die krijg je meestal bij je pull-up bar, bevestig je daarna in die gaten. Als laatste hang je de pull-up bar op aan die beugels. Check wel even goed of alles stevig vastzit voordat je aan je eerste pull-up begint. Zo, je bent klaar om te beginnen met trainen.
Soorten pull-up bars met plafondbevestiging
Er zijn een aantal soorten waar je uit kunt kiezen. Eerst heb je de vaste pull-up bars die permanent aan het plafond bevestigd blijven. Superhandig als je een vaste plek hebt waar je altijd je pull-ups wilt doen. Dan zijn er de verstelbare pull-up bars, ideaal als je plafond net wat hoger is, of als je lange of juist korte armen hebt. Pull-up bars met meerdere grepen is ook een optie, een optie die vaak valt te combineren met de twee andere opties hierboven. Pull-up bars met meerdere grepen geven je de kans om verschillende oefeningen te doen, handig voor een uitgebreide workout.
Onze aanraders
Nu je weet welke types er zijn, hebben we een paar aanraders voor je. De Sportstech KS400 is echt een topper, met drie ophangringen voor extra spullen. Als je iets stevigs zoekt, is de Gorilla Sports optrekstang jouw beste vriend, die kan tot wel 350 kg dragen! Voor een budgetvriendelijke optie is de SCSports optrekstang een prima keuze. De Gymrex pull-up bar is de ideale bar wanneer je graag brede pull-ups doet. Als laatste wil ik je nog de K-Sports pull-up bar aanraden. Dit is een veelzijdig bar met een bokszak houder erbij.
Kies wat bij jou past
Je bent nu helemaal ready om de juiste pull-up bar met plafondbevestiging te kiezen die. Wat je ook kiest, kies wat bij je past. Het belangrijkste is dat jij je goed voelt tijdens het sporten.
Turkesterone stimuleert snellere aanmaak van proteïnes, waardoor je sneller spieren opbouwt en het brede lichaam krijgt waar je van droomt. Een natuurlijke en veilige anabole werking.
