Voordelen van een plafond pull-up bar 

door | 8 mei 2024 | Blog

In tegenstelling tot de vrijstaande modellen, besparen plafond pull-up bars je een hoop ruimte. Ze passen perfect in ruimtes zoals garages zonder in de weg te staan. Plafond pull-up bars zijn gemaakt van stevige materialen zoals staal en aluminium. Dit betekent dat ze niet alleen een lange tijd meegaan, maar ook nog eens een hoop gewicht kunnen dragen. Omdat er vaak verschillende greep opties zijn krijg je de kans om allerlei spiergroepen aan te pakken. Zo doe je met gemak een volledige workout, zonder dat je daarvoor je huis uit hoeft. 

Het kan makkelijk zwaarder 

Het gebruik van een pull-up bar met plafondbevestiging is ideaal voor diegenen die intensieve CrossFit-oefeningen willen uitvoeren, zoals toes-to-bars, kipping pull-ups en knees to elbows. Als je merkt dat je eigen lichaamsgewicht niet meer voldoende uitdaging biedt, kun je overwegen een gewichtsvest aan te schaffen om je trainingen intensiever te maken.  

Hoe installeer je een pull-up bar aan het plafond? 

Voor je begint met boren moet je eerst een goede plek uitzoeken waar je genoeg ruimte hebt. Kijk ook even goed naar het materiaal van je plafond om te zien of het wel stevig genoeg is. Heb je de perfecte plek gevonden? Top, dan ga je die plekken markeren waar je straks gaat boren. Nu is het tijd om je boormachine erbij te pakken. Begin met boren en zorg dat de gaten diep genoeg zijn voor een stevige bevestiging. De beugels, die krijg je meestal bij je pull-up bar, bevestig je daarna in die gaten. Als laatste hang je de pull-up bar op aan die beugels. Check wel even goed of alles stevig vastzit voordat je aan je eerste pull-up begint. Zo, je bent klaar om te beginnen met trainen. 

Soorten pull-up bars met plafondbevestiging

Er zijn een aantal soorten waar je uit kunt kiezen. Eerst heb je de vaste pull-up bars die permanent aan het plafond bevestigd blijven. Superhandig als je een vaste plek hebt waar je altijd je pull-ups wilt doen. Dan zijn er de verstelbare pull-up bars, ideaal als je plafond net wat hoger is, of als je lange of juist korte armen hebt. Pull-up bars met meerdere grepen is ook een optie, een optie die vaak valt te combineren met de twee andere opties hierboven. Pull-up bars met meerdere grepen geven je de kans om verschillende oefeningen te doen, handig voor een uitgebreide workout. 

Onze aanraders 

Nu je weet welke types er zijn, hebben we een paar aanraders voor je. De Sportstech KS400 is echt een topper, met drie ophangringen voor extra spullen. Als je iets stevigs zoekt, is de Gorilla Sports optrekstang jouw beste vriend, die kan tot wel 350 kg dragen! Voor een budgetvriendelijke optie is de SCSports optrekstang een prima keuze. De Gymrex pull-up bar is de ideale bar wanneer je graag brede pull-ups doet. Als laatste wil ik je nog de K-Sports pull-up bar aanraden. Dit is een veelzijdig bar met een bokszak houder erbij.  

Kies wat bij jou past 

Je bent nu helemaal ready om de juiste pull-up bar met plafondbevestiging te kiezen die. Wat je ook kiest, kies wat bij je past. Het belangrijkste is dat jij je goed voelt tijdens het sporten. 

door | 08-05-2024

Jurgen de Vries

Jurgen de Vries

Passievolle fitnessfanaat die dagelijkse routines deelt voor een gezonder leven. Inspirerend, motiverend en altijd op zoek naar de volgende grote workout trend

Sneller spiermassa opbouwen

Turkesterone AanbiedersTurkesterone stimuleert snellere aanmaak van proteïnes, waardoor je sneller spieren opbouwt en het brede lichaam krijgt waar je van droomt. Een natuurlijke en veilige anabole werking.

Waarom is krachttraining belangrijk?

Krachttraining is één van de beste soorten training die je in je routine kunt opnemen om zowel je gezondheid als conditie te verbeteren. Natuurlijk is het geweldig voor het opbouwen van kracht en spieren, maar het heeft ook vele andere voordelen.  Wat is...

De top 10 beste hyrox schoenen voor mannen 

Misschien heb je al van de sport gehoord, ben je compleet nieuw of heb je al heel wat ervaring, weten wat goede hyrox schoenen zijn is nooit verkeerd! Mocht je al bekend zijn met sport dan kan je direct naar onze top 10 toe gaan. Nog niet zo bekend met hyrox? Geen...

De top 5 crossfit schoenen voor dames in 2024: crush je WOD 

Op zoek naar de beste crossfit schoenen voor dames om je WOD (workout of the day) mee te domineren? Zoek dan niet verder, wij hebben de vijf beste crossfit schoenen voor je op een rijtje gezet. Tijdens het sporten belast je je benen meer dan bij een wandeling. Je...

De beste CrossFit grips: voor betere prestaties en bescherming van je handen 

Als je meer uit CrossFit wilt halen en tegelijkertijd je handen wil beschermen, zijn CrossFit grips onmisbaar. Als je ooit een training, ook wel bekend als WOD, hebt gedaan zonder de juiste bescherming, weet je dat blaren en eeltvorming onvermijdelijk zijn. Dit is de...

De beste powerlift schoenen op een rij 

Powerlifting, een discipline die steeds meer aan populariteit wint. Voorheen werd powerlifting voornamelijk geassocieerd met een selecte groep enthousiastelingen in gespecialiseerde sportscholen. Tegenwoordig is het echter een sport die door velen wordt omarmd. En net...

Een uitgebreide gids voor squatproof leggings

Het kiezen van de juiste sportlegging kan een complex proces zijn, gevuld met talloze opties en overwegingen. In deze gids geeft Turkesterone je enkele tips en verkennen wij de beste squatproof leggings op de markt. Ook komen de belangrijkste factoren...

Nootropics – De complete gids voor betere cognitieve prestaties

Ben je op zoek naar manieren om je cognitieve prestaties te verbeteren? Dan is het misschien tijd om nootropics te overwegen. Nootropics zijn voedingssupplementen die je cognitieve functies kunnen verbeteren, zoals geheugen, concentratie, creativiteit en motivatie. In...

Waarom supplementen zo belangrijk zijn voor je spiergroei en gezondheid 

Supplementen kunnen een belangrijke rol spelen bij het helpen bij het groeien van spieren. Hoewel voeding en training de sleutel zijn tot spiergroei, kunnen supplementen jouw voeding en training versterken en jouw prestaties verbeteren. Lees daarom verder waarom...

Turkesterone of Creatine gebruiken – de verschillen uitgelegd 

Creatine en turkesterone zijn twee supplementen die worden gebruikt om sporters te helpen hun prestaties te verbeteren. Hoewel ze beide worden gebruikt om spiermassa te vergroten, hebben ze verschillende kenmerken en verschillende gebruiksmogelijkheden. In dit...

Spiermassa opbouwen: zo doe je dat! 

Benieuwd hoe spiermassa opbouwen precies werkt? Turkesterone vertelt je er alles over! Wij zijn een onafhankelijke en informatieve website waar je alle ins en outs kunt lezen over het voedingssupplement Turkesterone. Spiermassa opbouwen valt perfect te combineren met...

Gerelateerde artikelen

Nootropics – De complete gids voor betere cognitieve prestaties

Nootropics – De complete gids voor betere cognitieve prestaties

Ben je op zoek naar manieren om je cognitieve prestaties te verbeteren? Dan is het misschien tijd om nootropics te overwegen. Nootropics zijn voedingssupplementen die je cognitieve functies kunnen verbeteren, zoals geheugen, concentratie, creativiteit en motivatie. In...

Turkesterone of Creatine gebruiken – de verschillen uitgelegd 

Turkesterone of Creatine gebruiken – de verschillen uitgelegd 

Creatine en turkesterone zijn twee supplementen die worden gebruikt om sporters te helpen hun prestaties te verbeteren. Hoewel ze beide worden gebruikt om spiermassa te vergroten, hebben ze verschillende kenmerken en verschillende gebruiksmogelijkheden. In dit...

Spiermassa opbouwen: zo doe je dat! 

Spiermassa opbouwen: zo doe je dat! 

Benieuwd hoe spiermassa opbouwen precies werkt? Turkesterone vertelt je er alles over! Wij zijn een onafhankelijke en informatieve website waar je alle ins en outs kunt lezen over het voedingssupplement Turkesterone. Spiermassa opbouwen valt perfect te combineren met...

De beste pre-workout vinden: hoe doe je dat?

De beste pre-workout vinden: hoe doe je dat?

Ben jij benieuwd hoe je de beste pre-workout kunt vinden? Veel sporters gebruiken pre-workout om te zorgen voor een optimale training. Omdat pre-workout vol bewezen werkende stoffen zit, zorgt het ervoor dat je een stuk beter presteert. Denk aan taurine, beta alanine,...

Compound oefeningen: wat zijn het en hoe voer je ze uit?

Compound oefeningen: wat zijn het en hoe voer je ze uit?

Ben jij benieuwd wat compound oefeningen zijn en hoe deze bijdragen aan een sterker en gespierder lichaam? Compound oefeningen zijn ideaal als je je wat onzeker voelt over het trainen met losse gewichten. Je kiest daardoor vaker voor trainen op apparaten, maar zou...