Groene thee-extract is een geconcentreerde vorm van groene thee, vaak verkrijgbaar in poeder- of capsulevorm. Het bevat hoge concentraties van de bioactieve stoffen uit groene thee, zoals polyfenolen, catechines en met name epigallocatechinegallaat (EGCG). Deze stoffen worden, niet alleen door sporters, gewaardeerd om hun krachtige antioxidante en ondersteunende eigenschappen.
Wat is de functie van groene thee-extract?
Groene thee-extract heeft verschillende functies en wordt door sporters en gezondheidsliefhebbers vaak gebruikt voor zijn potentiële voordelen. De antioxidanten in groene thee helpen bij het bestrijden van vrije radicalen in het lichaam, wat kan bijdragen aan het verminderen van oxidatieve stress en ontstekingen. Daarnaast wordt groene thee-extract regelmatig ingezet voor het ondersteunen van de stofwisseling, gewichtsverlies en het verbeteren van focus en energie.
Hoe gebruik je groene thee-extract?
Groene thee-extract is verkrijgbaar in diverse vormen, zoals capsules, poeders en vloeistoffen. Voor de juiste dosering is het belangrijk om de instructies van de fabrikant te volgen, omdat de concentraties en sterktes sterk kunnen variëren. Voor sporters kan een dosis van 250 tot 500 mg per dag geschikt zijn, maar overleg met een professional wordt aanbevolen om de beste hoeveelheid voor jouw situatie te bepalen.
Wanneer moet je het innemen?
De meeste mensen nemen groene thee-extract in de ochtend of vroege middag, vaak bij een maaltijd om mogelijke maagklachten te voorkomen. Omdat groene thee-extract cafeïne bevat, is het verstandig om het niet te laat op de dag te gebruiken om slaapproblemen te vermijden. Voor sporters kan het innemen voor de training helpen bij focus en energie.
In welke voeding zit groene thee-extract?
Groene thee-extract komt niet direct voor in voeding, maar wel in groene thee zelf. Groene thee bevat van nature dezelfde antioxidanten, hoewel in een lagere concentratie dan het extract. Om dezelfde voordelen te krijgen als met het extract, zou je meerdere koppen groene thee per dag moeten drinken.
Heeft het bijwerkingen?
Groene thee-extract wordt over het algemeen goed verdragen, maar bij hoge doseringen kunnen bijwerkingen optreden. Mogelijke bijwerkingen zijn maagklachten, misselijkheid en in sommige gevallen hoofdpijn. Daarnaast bevat groene thee cafeïne, wat bij een hogere inname kan leiden tot nervositeit, slapeloosheid of een onrustig gevoel. Voor mensen met een gevoelige maag of cafeïnegevoeligheid is het verstandig om met een lagere dosis te beginnen.
Is groene thee-extract een lichaamseigen stof?
Nee, groene thee-extract is geen lichaamseigen stof. Het is een geconcentreerde vorm van de natuurlijke bestanddelen uit groene theeplanten, die specifiek voor gezondheidsdoeleinden wordt gebruikt. En aangezien het menselijke lichaam geen plant is, produceert het deze stoffen niet zelf. Gelukkig voor ons, kan ons lichaam het wel gemakkelijk opnemen en benutten.
Groene thee-extract, de krachtige ondersteuning uit de natuur om je doelen nét dat beetje extra kracht te geven!
Wil je meer weten over supplementen? Bekijk dan onze hele kennisbank!
Turkesterone stimuleert snellere aanmaak van proteïnes, waardoor je sneller spieren opbouwt en het brede lichaam krijgt waar je van droomt. Een natuurlijke en veilige anabole werking.
