Collageen

Collageen is een eiwit dat van nature voorkomt in het lichaam. Het is een belangrijk bestanddeel dat voorkomt in het bindweefsels van het menselijke lichaam. Collageen zorgt namelijk voor structuur, stevigheid en elasticiteit. In totaal zijn er meer dan 28 verschillende typen collageen, maar type 1 tot en met 4 zijn het belangrijkst en komen het meeste voor in het menselijk lichaam 

Wat is de functie van collageen? 

Collageen speelt dus een belangrijke rol in het behoud van de structuur en sterkte van de huid, botten en bindweefsel. Voor sporters is het van belang omdat het helpt bij het herstellen van spieren en gewrichten na een zware training. Daarnaast kan het bijdragen aan het verminderen van blessures. 

Is collageen een lichaamseigen stof? 

Ja, collageen is een lichaamseigen stof, want het wordt van nature aangemaakt in het lichaam. Naarmate we ouder worden neemt de productie van collageen wel beetje bij beetje af. Deze afname leidt tot rimpels en zwakkere gewrichten. 

Hoe gebruik je collageen? 

Collageen kan worden ingenomen in de vorm van supplementen zoals poeders, pillen of drankjes. In principe kan het op elk moment van de dag worden ingenomen. Veel sporters nemen het in na een training omdat het namelijk kan helpen bij het herstel van de spieren en gewrichten. 

In welke voeding zit collageen? 

Het kan ook worden gevonden in vlees, vette vis of bottenbouillon. Daarnaast bevatten sommige voedingsmiddelen, zoals eiwitten en citrusvruchten, voedingsstoffen die de aanmaak van collageen in het lichaam stimuleren. 

Heeft collageen bijwerkingen? 

Over het algemeen wordt collageen goed verdragen, maar sommige mensen kunnen milde bijwerkingen ervaren zoals een opgeblazen gevoel of maagklachten. Het is altijd verstandig om te beginnen met een lagere dosis en te kijken hoe je lichaam reageert. 

Of je nu je huid wilt ondersteunen, je gewrichten wilt beschermen of je herstel na een training wilt bevorderen, collageen kan een waardevolle aanvulling zijn. Wil je meer weten over andere supplementen? Bekijk dan gerust onze hele kennisbank

Sneller spiermassa opbouwen

Turkesterone AanbiedersTurkesterone stimuleert snellere aanmaak van proteïnes, waardoor je sneller spieren opbouwt en het brede lichaam krijgt waar je van droomt. Een natuurlijke en veilige anabole werking.

Gerelateerde artikelen

Bodybuilding voor vrouwen: hoe begin je ermee?

Bodybuilding voor vrouwen: hoe begin je ermee?

Bodybuilding voor vrouwen is allang geen uitzondering meer. Steeds meer vrouwen ruilen cardio in voor dumbbells en ontdekken hoe krachttraining hun lichaam én mindset verandert. Wil je nu sterker worden, strakker in je vel wilt zitten of droom je van een...

Wat is RAD140 en waarom gebruiken?

Wat is RAD140 en waarom gebruiken?

RAD140, beter bekend als Testolone, is een Selectieve Androgeen Receptor Modulator (SARM) die steeds populairder wordt onder bodybuilders, krachtatleten en serieuze sporters. Wat RAD140 zo aantrekkelijk maakt, is dat het zich specifiek richt op spier- en botweefsel....

Incline dumbbell chest press correct uitvoeren? Zo doe je dat

Incline dumbbell chest press correct uitvoeren? Zo doe je dat

Incline Dumbbell Chest Press De incline dumbbell chest press is dé oefening voor een sterke en gespierde bovenborst. Veel sporters merken dat hun bovenste borstspieren achterblijven, ondanks regelmatig trainen. Door gebruik te maken van een schuine bank en losse...

10 beste manieren om je vetpercentage te meten

10 beste manieren om je vetpercentage te meten

Vetpercentage meten Je vetpercentage meten is slimmer dan simpelweg naar de weegschaal staren. Je lichaamsgewicht zegt namelijk weinig over de verdeling tussen vet en spiermassa. Iemand met een 'gezond' gewicht kan alsnog een hoog vetpercentage hebben of andersom. Wil...

Rack and pull: meer kracht en een grotere rug

Rack and pull: meer kracht en een grotere rug

De rack and pull is een variatie op de klassieke deadlift waarmee je gericht werkt aan meer trekkracht, sterkere heupen en een grotere bovenrug. De oefening wordt uitgevoerd vanuit een verkorte bewegingsbaan, meestal vanaf kniehoogte, waardoor je veel zwaarder kunt...

T-bar rows voor een rug van staal

T-bar rows voor een rug van staal

T-bar rows voor brede rugspieren T-bar rows zijn misschien geen flashy Instagram-oefening, maar ze zijn goud waard voor iedereen die werkt aan een gespierde, sterke rug. Deze compound oefening raakt je hele bovenlichaam: van je brede rugspieren tot je biceps en core....