Hoe relaxed is het om wanneer je maar wilt te trainen in je eigen huis met je eigen fitnessapparatuur? Voor een goede fitness workout hoef je dan de deur niet meer uit! Je zal daarom nog gemotiveerder zijn om een training te beginnen. Je hebt namelijk geen reistijd meer naar de gym en kunt makkelijk tussen je andere activiteiten door even een fitness sessie inplannen.
Welke soorten fitnessapparatuur voor thuis bestaan er?
Fitnessapparatuur voor thuis kan zo eenvoudig zijn als een setje gewichten of een yoga mat en zo uitgebreid als een volledige sportschool in je eigen huis. In de laatste jaren is het steeds gebruikelijker en toegankelijker geworden om thuis over fitnessapparatuur te beschikken. Voordat je iets aanschaft, is het goed om na te denken over de volgende factoren:
- Waar wil je de fitnessapparatuur voor gebruiken? Wil je spiermassa opbouwen of juist aan je cardio werken? Voor beide doelen zijn andere soorten apparatuur geschikt.
- Wat is het budget dat je wilt uitgeven? De prijs van fitnessapparatuur kan variëren van een paar tientjes tot aan duizenden euro’s. Houd je van hightech gadgets? Dan zal de prijs hoger worden.
- Bekijk reviews van de fitnessapparatuur die je op het oog hebt. Zo krijg je een goed beeld van de voor- en nadelen van het product.
Beste fitnessapparatuur voor thuis: cardio
Heb je genoeg van hardlopen in de kou en de regen? Maar wil je toch je cardio training niet missen? Ga voor één van onderstaande cardio fitnessapparaten voor thuis! Bijkomend voordeel: zet je apparaat voor je laptop of tv en je kunt meteen je favoriete serie bingen.
1. Loopband
De loopband: wie kent hem niet? Met een loopband in huis heb je voortaan iedere dag de mogelijkheid om zo lang te gaan hardlopen als je wilt. Wat voor weer het ook is en of de sportscholen nou open zijn of niet. Vooral als je veel calorieën wilt verbranden is de loopband de beste keuze. Van alle fitnessapparatuur verbrand je met dit apparaat namelijk de meeste calorieën. Ook train je hiermee je conditie, zonder dat je het risico loopt op een blessure door een ongelijke weg buiten.
2. Crosstrainer
Als jouw fitnessdoel is om af te vallen of je uithoudingsvermogen te verhogen, dan is de crosstrainer zeker aan te raden. Dit apparaat doet denken aan de loopband, maar de beweging die je maakt is complexer. Je traint namelijk meer spieren met een crosstrainer, omdat je ook je armen moet gebruiken. Daarnaast is trainen met de crosstrainer minder belastend voor je gewrichten. Als je de loopband gebruikt, kom je bij elke stap die je zet met een plof op de band neer. Bij de crosstrainer wordt iedere stap opgevangen door de voetstukken.
3. Hometrainer
Een hometrainer is eveneens een goede keuze als je op zoek bent naar fitnessapparatuur voor thuis. Dit apparaat zal je met name helpen als je wilt afvallen of je conditie wilt verbeteren. Dat is met een hometrainer wel iets minder effectief dan met een loopband of crosstrainer, omdat je alleen het onderste deel van je lichaam aan het werk zet. Het aantal calorieën dat je met de hometrainer verbrandt ligt dan ook wat lager. Maar desalniettemin biedt de hometrainer een goede workout voor thuis!
Beste fitness apparaten voor thuis: krachttraining
Natuurlijk kun je voor je krachttraining naar de sportschool gaan. Maar met onderstaande thuis fitnessapparaten hoeft dat niet langer. Welke kies jij?
1. Dumbbells
Dumbbells lijken misschien eenvoudig, maar dat maakt ze niet minder effectief. In de sportschool pak je deze er toch ook bij? Waarom dan niet thuis? Hiermee kun je veel verschillende spiergroepen trainen en bovendien zijn ze zodanig klein dat ze niet meteen je hele woonkamer in beslag nemen, zoals de grotere fitnessapparatuur. Er bestaan diverse soorten dumbbels, zodat je precies degene kunt kiezen die passen bij jouw niveau. Begin met een lichte set, dan kun je later altijd nog voor een zwaardere gaan.
2. Krachtstation
De echte fitnessfanaten onder ons kiezen voor een krachtstation. Hiermee lijkt je garage in één keer op een echte gym. Het mooie van een krachtstation is dat je met één apparaat veel verschillende soorten oefeningen kunt doen. Hij beschikt over gewichten, een bench press, leg levers en pulleys. Uiteraard zijn er binnen de krachtstations ook verschillen. De basale krachtstations zijn alleen geschikt om aan de grote spiergroepen te werken. Maar er bestaan ook krachtstations waarmee je specifieke spiergroepen kunt trainen. Bevalt je krachtstation goed? De meeste exemplaren kun je naar wens uitbreiden met diverse extra onderdelen.
3. Buiktrainer
Is een strakke sixpack jouw doel? Dan mag een buiktrainer niet ontbreken in jouw home gym! Buiktrainers bestaan er in verschillende soorten en maten. De meest favoriete soort is een Ab Wheel. Dit simpele apparaat bestaat uit een wiel met twee handvaten. Je gebruikt hem door op je knieën te zitten en, steunend op het wiel, naar voren en weer terug te rijden. Met deze oefening train je in één keer al je buikspieren. Een andere favoriet is de Abtrainer. Dit is een gebogen metalen frame dat ondersteuning biedt aan je hoofd. De Abtrainer maakt het doen van sit-ups makkelijker, want je nek blijft ondersteund.
Ga jij ook aan de slag met fitnessapparatuur voor thuis?
Hopelijk heeft dit artikel je geïnspireerd en geïnformeerd over fitnessapparatuur voor thuis. Heb je toch nog vragen? Neem dan gerust contact met ons op! Wij helpen jou graag verder met je fitness doeleinden.
Turkesterone stimuleert snellere aanmaak van proteïnes, waardoor je sneller spieren opbouwt en het brede lichaam krijgt waar je van droomt. Een natuurlijke en veilige anabole werking.
