Bodybuilding voor vrouwen is allang geen uitzondering meer. Steeds meer vrouwen ruilen cardio in voor dumbbells en ontdekken hoe krachttraining hun lichaam én mindset verandert. Wil je nu sterker worden, strakker in je vel wilt...
Afvallen
Blog categorieën: Alles bekijken - Afvallen – Fitness – Spieropbouw – Supplementen - Voeding
Wat is RAD140 en waarom gebruiken?
RAD140, beter bekend als Testolone, is een Selectieve Androgeen Receptor Modulator (SARM) die steeds populairder wordt onder bodybuilders, krachtatleten en serieuze sporters. Wat RAD140 zo aantrekkelijk maakt, is dat het zich...
Incline dumbbell chest press correct uitvoeren? Zo doe je dat
Incline Dumbbell Chest Press De incline dumbbell chest press is dé oefening voor een sterke en gespierde bovenborst. Veel sporters merken dat hun bovenste borstspieren achterblijven, ondanks regelmatig trainen. Door gebruik te...
10 beste manieren om je vetpercentage te meten
Vetpercentage meten Je vetpercentage meten is slimmer dan simpelweg naar de weegschaal staren. Je lichaamsgewicht zegt namelijk weinig over de verdeling tussen vet en spiermassa. Iemand met een 'gezond' gewicht kan alsnog een hoog...
Rack and pull: meer kracht en een grotere rug
De rack and pull is een variatie op de klassieke deadlift waarmee je gericht werkt aan meer trekkracht, sterkere heupen en een grotere bovenrug. De oefening wordt uitgevoerd vanuit een verkorte bewegingsbaan, meestal vanaf...
T-bar rows voor een rug van staal
T-bar rows voor brede rugspieren T-bar rows zijn misschien geen flashy Instagram-oefening, maar ze zijn goud waard voor iedereen die werkt aan een gespierde, sterke rug. Deze compound oefening raakt je hele bovenlichaam: van je...
Zweetband hoofd kopen? De 4 beste hoofdbanden getest
Zweet in je ogen tijdens het sporten is frustrerend én onnodig. Een zweetband voor je hoofd voorkomt afleiding, verbetert je focus en houdt je gezicht droog. Wanneer je buiten fietst, in de gym traint of een HIIT-sessie doet: met...
Dé top 5 crossfit schoenen voor dames
Je voeten vormen de basis van elke krachtige WOD. Zonder stevige ondersteuning krijgen ze tijdens zware lifts en snelle sprongen flink wat te verduren. Slechte schoenen? Die brengen je sneller uit balans en verhogen de kans op...
Beste fitness schoenen voor heren
Je staat in de sportschool, klaar voor een stevige training. Maar zijn je schoenen dat ook? De juiste fitness schoenen voor heren maken het verschil tussen een workout vol vertrouwen of eentje vol irritatie, instabiliteit of zelfs...
Top 5 beste padel schoenen voor heren in 2025
Padel groeit razendsnel in populariteit. Deze dynamische sport combineert elementen van tennis en squash en wordt gespeeld op een kleinere baan met glazen wanden. Door de explosieve bewegingen en snelle rally’s is het belangrijk om...